Como evitar câncer de pâncreas? Entenda se é possível!

O câncer de pâncreas é uma doença desafiadora até mesmo nos dias atuais, onde a medicina evolui dia após dias, mas há medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolvê-lo.

Neste artigo, vamos conhecer estratégias para prevenir o câncer de pâncreas e promover uma vida saudável.

Como evitar câncer de pâncreas?

A prevenção do câncer de pâncreas envolve uma combinação de fatores modificáveis e não modificáveis.

Entre os fatores não modificáveis estão a idade, com pico de incidência aos 55 anos, ser do sexo masculino, etnia afrodescendente, ter um tipo sanguíneo diferente de O, histórico familiar de câncer de pâncreas, e diabetes tipo I. Por outro lado, os fatores modificáveis incluem tabagismo, consumo excessivo de álcool, histórico de pancreatite crônica, obesidade, diabetes Mellitus tipo II, consumo de carne vermelha e processada, e infecções por H. pylori ou hepatite B/C​​.

O diagnóstico precoce desempenha um papel vital, uma vez que o adenocarcinoma ductal pancreático (PDA) tem uma taxa de sobrevida de 5 anos de apenas 5%, e a mortalidade não mudou significativamente, apesar dos avanços nas técnicas cirúrgicas. A ressecção cirúrgica é a única cura potencial para o PDA, mas em 80% dos pacientes com sintomas, o tumor já é inoperável no momento do diagnóstico. Aumentar a ressecabilidade requer a detecção do PDA em um estágio inicial, e o rastreamento seletivo de pacientes em alto risco para seu desenvolvimento pode ser uma boa maneira de alcançar esse objetivo. Fatores genéticos e modificáveis contribuem para o desenvolvimento do PDA, sendo o componente hereditário identificado em 10% dos casos, com uma mutação específica implicada em 20% desses indivíduos​​. (Scielo)

Dieta Saudável para Prevenir Câncer de Pâncreas

Adotar uma dieta saudável desempenha um papel crucial na prevenção do câncer de pâncreas:

Aumente o Consumo de Frutas e Vegetais:

Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que desempenham um papel importante na prevenção do câncer. Priorize alimentos como brócolis, couve, espinafre, cenoura, maçãs, laranjas, morangos e mirtilos.

Escolha Grãos Integrais:

Opte por grãos integrais em vez de refinados. Eles são uma excelente fonte de fibras e nutrientes essenciais. Escolha pães integrais, arroz integral, quinoa e aveia para aumentar a ingestão de fibras e promover a saúde do pâncreas.

Reduza o Consumo de Carnes Processadas e Vermelhas:

Carnes processadas e vermelhas estão associadas a um maior risco de câncer de pâncreas. Limite o consumo de bacon, salsichas, presunto, carne de porco, carne bovina e cordeiro. Opte por fontes de proteína magra, como peixe, frango, tofu e legumes.

Evite Alimentos Gordurosos e Fritos:

Alimentos ricos em gordura, especialmente gorduras saturadas e trans, podem aumentar o risco de câncer de pâncreas. Limite o consumo de frituras, fast food, alimentos processados e produtos de panificação.

Reduza o Consumo de Açúcar e Alimentos Processados:

Alimentos açucarados e processados podem levar ao ganho de peso e aumentar o risco de câncer. Evite refrigerantes, doces, bolos, biscoitos e alimentos embalados com alto teor de açúcar e aditivos químicos.

Beba Água Suficiente:

Mantenha-se hidratado bebendo água regularmente ao longo do dia. A água ajuda na digestão, na eliminação de toxinas e na manutenção da saúde do pâncreas.

Ao adotar uma alimentação saudável e equilibrada, rica em alimentos naturais e nutritivos, você não apenas reduzirá o risco de câncer de pâncreas, mas também promoverá a saúde geral do seu corpo.

Lembre-se sempre da importância de consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas e adequadas à sua condição de saúde e estilo de vida.

Benefícios da Atividade Física na Prevenção do Câncer de Pâncreas

A prática regular de atividade física não apenas fortalece o corpo, mas também desempenha um papel significativo na prevenção do câncer de pâncreas. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

Controle do Peso Corporal

A atividade física regular ajuda a manter um peso corporal saudável. O excesso de peso e a obesidade estão diretamente relacionados a um maior risco de desenvolver câncer de pâncreas. Ao manter um peso saudável, você reduz significativamente suas chances de desenvolver essa doença.

Melhora do Metabolismo da Glicose

A prática regular de exercícios ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina. O diabetes tipo 2 e a resistência à insulina estão associados a um maior risco de câncer de pâncreas. Manter níveis saudáveis de glicose e insulina pode ajudar a prevenir o desenvolvimento dessa doença.

Redução da Inflamação Crônica

A atividade física pode ajudar a reduzir a inflamação crônica no corpo. A inflamação crônica está ligada ao desenvolvimento de vários tipos de câncer, incluindo o câncer de pâncreas. Exercícios regulares podem ajudar a diminuir os níveis de substâncias inflamatórias no organismo, reduzindo assim o risco de câncer.

Melhora da Saúde Digestiva

Exercícios regulares promovem a saúde digestiva, estimulando o movimento intestinal e reduzindo o tempo de trânsito gastrointestinal. Isso pode ajudar a reduzir o risco de inflamação crônica no trato gastrointestinal, o que, por sua vez, pode diminuir o risco de câncer de pâncreas.

Fortalecimento do Sistema Imunológico

A atividade física regular fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais capaz de combater o crescimento de células cancerígenas. Um sistema imunológico saudável é essencial na prevenção do câncer de pâncreas e de outras doenças.

Incorporar atividades físicas como caminhadas, corridas, natação, ciclismo ou exercícios de resistência na rotina diária pode trazer uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de câncer de pâncreas. Lembre-se sempre de consultar um médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você tiver condições de saúde pré-existentes.

Vacinação contra Hepatite B e Risco de Câncer de Pâncreas

A hepatite B é uma infecção viral que afeta o fígado e pode aumentar o risco de desenvolver câncer de pâncreas. No entanto, a vacinação contra a hepatite B tem sido associada a uma redução significativa no risco de desenvolver câncer de pâncreas em comparação com aquelas que não foram vacinadas, apesar dos mecanismos responsáveis por essa proteção não serem totalmente compreendidos.

A vacina contra hepatite B protege contra a infecção pelo vírus da hepatite B, que pode causar inflamação crônica do fígado. A inflamação crônica do fígado está associada a um maior risco de desenvolver câncer de pâncreas. Portanto, ao prevenir a infecção pelo vírus da hepatite B, a vacinação também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de pâncreas.

Se você ainda não foi vacinado contra hepatite B e está preocupado com o risco de câncer de pâncreas, converse com seu médico. Eles podem fornecer informações personalizadas sobre a vacinação contra hepatite B e ajudá-lo a determinar se essa vacina é apropriada para você com base em seu histórico médico e perfil de saúde individual.

Evitar Tabagismo e Reduzir o Consumo de Álcool

O tabagismo é um dos principais fatores de risco para o câncer de pâncreas. Os produtos químicos presentes no cigarro podem danificar o DNA das células pancreáticas, aumentando assim o risco de mutações cancerígenas. Portanto, evitar o tabagismo e a exposição ao fumo passivo é fundamental na prevenção do câncer de pâncreas.

O consumo excessivo e prolongado de álcool também está associado a um maior risco de câncer de pâncreas. O álcool pode causar inflamação crônica do pâncreas, o que pode levar ao desenvolvimento de tumores pancreáticos. Reduzir o consumo de álcool ou evitar o consumo excessivo é uma medida importante na redução do risco de câncer de pâncreas.

Exames Regulares e Rastreamento para Grupos de Alto Risco

Para pessoas com um histórico familiar de câncer de pâncreas ou outros fatores de risco significativos, como pancreatite crônica ou síndrome de predisposição hereditária ao câncer de pâncreas (HBOC), é essencial realizar exames regulares e rastreamento.

Esses exames podem incluir ultrassonografia abdominal, tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (RM) pancreática. O objetivo do rastreamento é detectar precocemente quaisquer alterações no pâncreas que possam indicar a presença de câncer ou lesões pré-cancerosas, permitindo assim intervenções precoces e tratamento mais eficaz.

Restou alguma dúvida?

O que pode causar o câncer no pâncreas?

O câncer de pâncreas pode ser causado por fatores como tabagismo, histórico familiar da doença, obesidade, pancreatite crônica e exposição a certos produtos químicos.

Como prevenir o pâncreas?

A prevenção do câncer de pâncreas envolve evitar o tabagismo, moderar o consumo de álcool, manter uma dieta saudável e equilibrada, praticar atividade física regularmente e manter um peso saudável.

Como se sabe que está com câncer no pâncreas?

O diagnóstico de câncer de pâncreas geralmente é confirmado por meio de exames de imagem, como tomografia computadorizada (TC) e ressonância magnética (RM), juntamente com biópsia pancreática para análise das células tumorais.

Qual o papel da saúde mental e do estresse na prevenção do câncer de pâncreas?

O estresse crônico pode afetar negativamente o sistema imunológico, potencialmente aumentando o risco de câncer de pâncreas. Práticas de gerenciamento do estresse e cuidados com a saúde mental podem contribuir para a prevenção.

Hábitos de sono insuficientes ou irregulares podem aumentar o risco de câncer de pâncreas?

Estudos sugerem uma possível associação entre distúrbios do sono, como insônia ou alterações no ritmo circadiano, e um maior risco de câncer de pâncreas. Manter hábitos de sono regulares e adequados pode ser benéfico na prevenção.

Quais são as estratégias de prevenção específicas para grupos de alto risco, como pessoas com histórico familiar de câncer de pâncreas?

Para grupos de alto risco, como aqueles com histórico familiar de câncer de pâncreas, o acompanhamento médico regular, a realização de exames de rastreamento específicos e a adoção de um estilo de vida saudável são medidas importantes para a prevenção.

Conclusão

A prevenção do câncer de pâncreas é possível adotando-se um estilo de vida saudável e evitando fatores de risco conhecidos. Ao fazer escolhas conscientes em relação à dieta, atividade física e hábitos diários, você pode reduzir significativamente o risco dessa doença.

Assim, te convidamos a conhecer o Dr. Guilherme Namur, Cirurgião do Aparelho Digestivo que une especialização na melhor universidade do país, rigor clínico e experiência cirúrgica em prol do bem-estar de pacientes. Agende sua consulta!

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